Plötsligt så är vi här, i mitten av Juli månad, och det är högsommar i Sverige - en sån efterlängtad tid för mig och många andra. Värmen har kommit, jordgubbar skördas, havet glittrar, och kvällarna är ljusa.

Jag tror vi flesta delar viljan att njuta så mycket vi bara kan av allt som sommaren har att erbjuda, oavsett om vi har semester eller inte. Och som vi vet - för att kunna njuta, behöver vi vara närvarande där vi är.

Vilket inte alltid är så lätt som det låter, speciellt om vi kommer från en period där vi varit för mycket i den maskulina energin. Det vill säga, när man under största delen av dagarna är i görandet: kontrollerar, to do lists, planering, effektivitet, fastnar i "ska bara" - ja kort och gott, lever från huvudet.

Då kan det kännas svårt att plötsligt sakta ner, och ha ro i att vara mer i vår feminina energi. Så även om sommaren är en tid för mycket mys, solsken, och njutning - så tror jag många kan relatera att det även kan innehålla en del inre stress och skav. Som kanske både kommer från kontrasterna, till allt vi ser på sociala medier, men framförallt av våra egna förväntningar, tankar, och föreställningar.

Kanske du känner som jag gjorde för några veckor sedan - "jag hinner aldrig njuta", eller kanske känslor som "jag känner mig otillräcklig", eller "får panik, sommaren är snart slut", eller "överväldigad av alla förväntningar", eller "alla andra verkar göra så mycket härligt och har det bättre än mig".

Eller kanske något helt annat, som att allt känns helt fantastiskt. Du känner dig tillfreds och energifylld. Kanske lycklig och lugn inombords. Kanske nöjd och pirrig samtidigt.

Eller en blandning av en massa olika känslor. Bara du vet. Och det är det enda viktiga. Att identifiera vad du bär och vad du längtar efter är otroligt givande och värdefullt.

För mig känns det som att man väljer sitt inre välmående och livet genom att stanna upp - ta in, ta emot. Att ge tid till ens egna upplevelse av livet är ren självkärlek. Att inte tillåta sig själv att fastna i ett tempo, känslor, livsstil, eller tankemönster som håller en tillbaka. Som sänker livsglädjen, dimmar dig, och dämpar livets goda.

Så därför bjuder jag in till en liten sommar check-in som jag har skrivit ihop. Tar ungefär 15-30 min, men du väljer självklart hur mycket och hur djupt du vill svara på frågorna.

SOMMARREFLEKTION

Ge dig själv en näringsrik stund, på en plats som känns mysig, och gärna där du är ostörd - så du kan känna in och reflektera från hjärtat.

Ta ditt anteckningsblock & penna, och kanske något gott till. Kanske du myser upp dig i soffan med ett tänt ljus? Kanske sitter på altanen med din kopp kaffe? Eller kanske det blir på rasten på jobbet? Eller under strandmys, eller en paus i skogspromenaden?

REFLEKTIONSFRÅGOR:

• Hur mår jag idag? Vad bär jag på för känslor just nu?
• Hur känns sommaren hittills? Hur får den här perioden mig att må?
• Är det något som skaver eller stressar mig? (lista allt)
• Var kommer mitt skav / min stress ifrån? Är det mina förväntningar? Eller mina föreställningar kring hur det borde kännas / vara? Mina tankar om allt jag saknar? Min bild av sommar?
• Om jag tar ett steg bak, zoomar ut, och tittar på vart jag är och vad jag bär - vad är på riktigt och vad är egenskapad stress/ skav? Vad kan jag ändra synsätt kring? Vad kan jag skifta mina tankar inom?
• Vad skulle mitt högsta Jag vilja påminna mig om just nu?
• Vad vill jag från och med idag göra annorlunda, så jag kan känna mer ro och tillfredsställelse?
• Fyll i; Idag ska jag njuta av.... (smått som stort)
  
• Fyll i; Idag känner jag mig extra tacksam för....

Hoppas att stunden ger dig det som du behöver. 

Kram