Dag 4
God morgon kära du. Välkommen till en ny dag, lördag den 28 juni, kanske en dag som känns lite extra, eller bara en helt vanlig dag. Kanske en dag som lätt skulle bli en sån som bara susar förbi i vardagen, om vi inte skulle ha stannat upp och känt in, som vi ju nu ska göra.
Tänk så vackert att just du vill ge dig själv det här, att du har valt att ge dig själv en start på dagen där livet får lite mer plats.
Gör dig redo för din stund, en stund som bjuder in till närvaro, på en plats som andas harmoni. Kanske du vill tända en rökelse, ett ljus, använda en Souli-olja, ta fram dina kristaller - vad än som skänker dig ro.
Landa i närvaro innan reflektionsstunden, på ditt sätt. Kanske genom att lägga dig ute på gräset, göra en andningsövning, eller en guidad meditation som denna (10min).
Dagens reflektionsfrågor
- Checka in med ett (eller flera) ord som beskriver hur kroppen känns, ett (eller flera) för hur sinnet känns, och ett (eller flera) för hur hjärtat känns.
-
Hur känns det att vara du, just nu idag? Hur upplever du att det är att vara du?
- Från vilken plats i dig lever du ditt liv? Vad leder dig fram? Verkligen känn in kring hur du lever ditt liv, och från vilket ställe i dig själv - från hjärtat? Från huvudet? Från en magkänsla? Från förväntningar? En kombination? Vad är det som just nu leder dig framåt?
- Vad har du för relation till tillit? Känner du att du är där du är menad att vara? Känner du tro och hopp för det du vill förändra?
- Om ditt högre jag/universum fick ge dig en påminnelse i ord idag, vad skulle det vara? Vad behöver du höra just nu?
- Känn in med slutna ögon - När njuter du? Vad njuter du av? Njuter du av dig själv? Njuter du av livet? Litet som stort?
- Vad vill du njuta extra mycket av idag?
Dagens action
- Dela med dina vänner - vad du vill njuta extra mycket av idag?
-
Vill bara dela att för mig så handlar njutning om närvaro och en vana att uppmärksamma allt jag har, i mig och livet. Likt en muskel som tränas så blir förmågan att njuta, starkare och starkare, djupare och djupare, ju mer vi gör det. Att inte bara njuta när solen skiner, och allt är bra - utan att även uppmärksamma det fina och njuta när livet händer. Att inte fastna i stormen och tro att vi behöver vänta på lugnet, tills vi kan njuta.
Njutning finns alltid tillgängligt, vart vi än är. Det vi fokuserar på speglar även det vi attraherar in - vad vi väljer att lägga fokus på, och vår tacksamhet för det vi redan har.
Så låt oss njuta lite extra idag, av det lilla, av det stora, och av det självklara, och oväntade. Känn in allt som är underbart, allt som är gott, allt som är friskt, allt som blommar, allt som lever.
Kram