Dag 2
God morgon till dig från mig. Nästan direkt jag slår av flight mode från natten, så brukar jag slå på lugn musik. Just nu gillar jag denna lista, för att sätta tonen. Lägger undan telefonen igen och låter de grundande ljuden påminna mig om att det inte är bråttom, att det inte finns något jag bara måste kolla, eller fix jag behöver planera eller tänka på nu. För nu förbereder jag mig för min egentid och bara myser av att det är en ny dag, och snart dags för egentid och en givande stund.
Så välkommen till dag två kära du, och jag bjuder in till att du ger dig själv ett djupt skönt andetag, och suckar ut. På riktigt, nu medan du läser detta, andas in djupt, hela vägen upp, och öppna munnen och sucka ut. Ahhh. Släpper taget om natten, och tillåter dig själv att landa. Läser och tar in detta i närvaro.
Tänk vad mysigt att du ger dig själv det här.
Skärma av, tänd ett ljus, och släpp axlarna. Grunda dig gärna innan du bjuder in reflektionsfrågorna. Om du vill göra det genom en guidad meditation så tipsar jag om denna (10 min) och om känner att du knappt har tid så är finns den här (3 min)
Dagens reflektionsfrågor
- Hur mår din kropp, sinne, och själ idag?
- Vart är du i livet just nu? Vad händer och hur känns just den här perioden? Om du ser ditt liv som en bok, vad skulle det här kapitlet heta?
- Vad i det här kapitlet känns lättsamt, härligt, och glädjefyllt?
- Vad i det här kapitlet känns utmanande, svårt, eller stressigt?
- Vad kan du göra för att få det här kapitlet så givande och njutningsfullt som möjligt? Finns det något du vill du påminna dig själv om?
- Vad är det bästa med kapitlet just nu? Något du känner en tacksamhet för att det innehåller, som du inte tar för givet?
-
Hur kan du ge dig själv lite extra kärlek med en liten handling just idag?
Dagens souli action
- Dela gärna namnet på "ditt kapitel" med dina vänner i whatsapp-gruppen.
-
Önskar dig en kärleksfull torsdag, vi hörs i chatten, kram ✨