Souli Week - Dag 1

Dag 1 - A honest conversation with yourself. Your true self.

God morgon finaste ni, så mysigt att få starta veckan med er! Jag ser så mycket framemot dom här dagarna, och vill en gång till önska er hjärtligt välkomna till Souli Week! 

Måndag den 18 november, tänk att vi får vakna upp och uppleva ännu en dag. Du kanske myser runt hemma i stillhet och tystnad, eller kanske du försöker skapa ett lugn efter morgonens storm. Oavsett vad så hoppas jag att du nu kan ge dig själv en stund för det här, för det är du och ditt inre värd.

Innan vi tittar på dagens reflektion, som kommer vara ett ärligt möte med dig själv, så bjuder jag in att landa ner i kroppen, ner i hjärtat.

Om du inte redan gjort det, så slå dig ner på en plats som känns harmonisk, om du är hemma så kanske du vill skapa en extra mysig stämning genom att tända ett ljus, rökelse, eller något annat ting som bringar lugn.

Känn in hur du vill grunda dig den här morgonen, om det är genom meditation, en andningsövning, eller annan praktik. Beroende vad du känner dig kallad till och hur mycket tid du har för din stund så väljer du din grundning. Om du vill ha ett tips på en guidad meditation så länkar jag nedan.

Dagens tips på guidad meditation

• 10 min meditation (Practicing Presence)
• Om du har ont om tid: 4 min meditation (The Only Place You Need To Be Is Here)

* Vill du ha längre, en annan lärare, eller annat tema så hittar du flera andra fina här.

När du känner att du är redo, så tar du fram din anteckningsbok, och penna. Om du önskar att ha mysig musik i bakgrunden så har jag en mysig reflektionslista på Spotify som du hittar här. Njut av lugnet, mys in dig, låt hjärtat tala, och pennan flöda.

Dagens reflektionsfrågor

Kom ihåg att du väljer själv hur djupt, hur länge, och hur utforskande, du vill svara an på frågorna. Finns inget rätt och fel. Du kommer se att ofta ligger flera frågor under en reflektionspunkt, känn inte att du behöver svara på allt, det är mest för att väcka känslor och bjuda in till reflektion. För bakom det första svaret finns ännu mer klarhet, visdom, och potential. Njut av din stund, med din inre värld.

• Checka in med ett eller några ord för: hur kroppen känns, hur sinnet känns, och hur hjärtat känns.
• Hur känns det att vara du just nu idag? Hur upplever du att det är att vara du?
• Vad skulle du säga formar dig och ditt liv? Vad runt omkring dig har en stor påverkan på dig? Vad inom dig har stor påverkan?
• Är det något som skaver i dig? Är det något som håller tillbaka dig? Är det något som påverkar och styr dig på ett sätt du inte vill?
• En sak du vill släppa taget om? Något som får dig att känna dig lättare? (för Go Deep'isar: förtydliga vad du redan har släppt taget om igår)
• Händerna på hjärtat, slut ögonen, och känn in. Vad längtar du efter? Vad vill du bjuda in? Vad önskar du att känna mer av?

Dagens action

• Fyll i från din reflektion: Jag har en längtan efter ...och jag vill nu bjuda in … och dela det sen med ditt Souli Community, i stora SOULI WEEK whatsappgrupp. Så fint att inspirera varandra, men framförallt göra det tydligt för dig själv vad du vill manifestera, och visa med denna handling att du är redo att bjuda in det.

Pssst.

Ikväll kommer jag skicka en inspirerande intervju inom välmående till er i whatsappgruppen! Och imorgon 19/11 kl:19-20.15 så guidar Emma & Malvina en Breathwork Session - Becoming Yourself. Om det är någon som vill joina så finns det platser kvar. Så om det är någon av er som kör Souli Week FREE och endast vill vara med på detta - så kan du köpa det separat här: https://www.soulicollective.com/products/breathwork-becoming-yourself-19-11. Kommer vara otroligt kraftfullt och läkande. Emma & Malvina är med i whatsappgruppen om ni har funderingar kring sessionen.

Önskar dig en magisk måndag, hörs i vår grupp, ser framemot att läsa era intentioner för veckan. 

Kram